ストレッチで健康美人日記

心身ともに健康な状態に気を付けていることはありますか。私は年をとって、病気になって動けなくなるのが嫌なので、健康には気を付けています。ただし、健康に気を遣いすぎて、今の人生を楽しめないのも嫌なので、今この瞬間を楽しみつつ健康に気を付けている程度です。気を付けていることとしては、汗をかく！ということです。その為に定期的に適度な運動をするようにしています。外で体を動かせない時には、家の中でストレッチなどをして、体を使いようにしています。また、銭湯などにも積極的にでかけ、サウナなどで適度に汗をかくように心がけています。こういったことをすることで、体だけでなく、ストレスもある程度発散できるので、心身の健康を保つことができているのだと思います。