自分の健康の為に気を付けていること

心身ともに健康な状態に気を付けていることはありますか。
私は年をとって、病気になって動けなくなるのが嫌なので、健康には気を付けています。
ただし、健康に気を遣いすぎて、今の人生を楽しめないのも嫌なので、今この瞬間を楽しみつつ健康に気を付けている程度です。
気を付けていることとしては、汗をかく!ということです。
その為に定期的に適度な運動をするようにしています。
外で体を動かせない時には、家の中でストレッチなどをして、体を使いようにしています。
また、銭湯などにも積極的にでかけ、サウナなどで適度に汗をかくように心がけています。
こういったことをすることで、体だけでなく、ストレスもある程度発散できるので、心身の健康を保つことができているのだと思います。